【2680】健康有道

何香瑜走在前面用大喇叭喊：“瑩瑩，你太棒了，破了人家的男子紀錄。” 聽見二師姐的聲音，謝婉瑩轉回頭怔怔：這結果她沒想過，她原來想著和魏同學掉坑里的。 “繼續走，繼續走。”一幫師兄和老師督促她賽后繼續走動，調整好身體狀態。 她破了人家的紀錄，是讓人驕傲。前輩們憂心忡忡的是，她超越人家院校成績太恐怖，不知會不會傷身。 想到這兒，曹勇的眉宇揪一揪，伸手出去搭在她手腕處的脈搏測數。 “沒事的，曹師兄。”謝婉瑩道，自己的身體數據她能感覺出來，她的心率恢復的差不多了。 結果她另一邊手腕的脈搏，也被傅老師測了下。 “多少？”其他人問他們兩個測量的。 “七十左右。” 七十這個數據怎樣呢？正常不？ 長期運動會讓人心率變緩。對于運動使人心率變緩的問題，有人說好有人說壞。 說好的人會說，那是心臟變得高效率了，可以用低頻次輸出更大的心輸出量，減少心肌消耗。臨床數據騙不了人。實際上心率過緩肯定不好。運動員或是長期運動的人，若不注意運動后把身體調節回來，最終導致心臟吃不消猝死的。事后查超聲心動圖發現心肌肥大心臟擴大房室傳導阻滯等心臟病，需要動手術的比比皆是。這些病臨床表現之一是心率過慢心率過快，哪能是好事。 這里要區分運動員心臟綜合征和運動員心臟病。運動員心臟綜合征是停止運動后一段時間，心臟能恢復到正常人的狀態，功能正常，臨床無癥狀。運動員心臟病是會出現異常的臨床癥狀，心臟功能不正常。 謝同學劇烈運動后心率從一百幾降下來，在十分鐘后降到安靜期間的六十幾到七十不會低于六十。如果平常繁忙的工作學習疲勞心情緊張期間，基于女性比男性心率快些，八十幾不超過九十，均是正常的心率曲線。 一幫同學好奇地去摸潘同學的脈搏。 潘世華很無奈，說道：“我和瑩瑩不是天天搞專業運動項目練習，心率不會很慢的。” 說明謝同學及她的同學很聰明，平日里不搞過度運動這一套。堅持跑步的話，絕對不會說超時間超距離。 普通運動愛好者，千萬不要把自己變成運動強迫癥患者。逼迫自己身體仿佛中邪似的體育鍛煉并不是愛健康。醫學上強調的愛健康涉及生活工作飲食睡眠等方方面面，不單靠體育鍛煉的。醫學甚至提倡讓人學會偷懶。瞧瞧，醫學學霸宋醫生最愛劃水。 如此一來，這些同學能超越自我用的是腦子而不是僅僅靠身體發力。身體鍛煉講技巧的。否則，謝同學不會說年復一日除了跑步要練習單杠，在宿舍練衣叉子撿垃圾等。 “小師妹，水。”黃志磊遞來瓶礦泉水給賽后運動員補充水量。 “要開水。”曹勇比誰的手伸得快，讓師弟不要一急瞎忙活。